ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 61.4キロ ご飯が欲しくなるメニュー
日記
2016年11月1日(火)
体重61.4kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

今日のご飯

朝ごはん

完全無欠コーヒー

ギリシャヨーグルト風


昼ごはん

玉子焼き3切れ

チーズ

アボカド

エリンギ炒め

お味噌汁


間食

MCTオイル入りコーヒー


晩ごはん

ご飯をもやしに見立てたカレー



今日は晩ごはんを娘が大好きなカレーにした。
昨日から仕込んで・・・ルーは市販の物を使ってるので糖質は多めなんだけど、ご飯は我慢。
もやしをシャキシャキいわせながら、カレーを食べました。

バイト自体は頑張ってるんだけど、家に帰ってからだらけてしまって、ご飯を作るパワーがなかなか出ない・・・こんな時はカレーに限るね。
うちは、夫が帰りが遅いので家でご飯を食べないので、カレーは2日間続きます。
息子は、生意気なんでインド料理風のカレーなら好きなのにぃ。。。と二日目は文句を言いますが・・・(;^_^A

糖質制限していて、カレーライスが食べられないのはかなりの痛手。

でもでも、私は カレーライス<デザート なんで、ここでのご飯は諦めます(ここでご飯を食べるぐらいならデザート食べたいし(笑)

カレーライス・・・糖質制限前は、平気でおかわりをしていたなぁ。。。


今日の運動

スクワット100回
腹筋20回×3


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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