ダイエット日記 > れんげロックさんのマイページ > 50/先月(10/1)より3kg増↑↑(@▽@;)
日記
2016年11月2日(水)
体重52.8kg


49.8 → 52.8 (+3kg)

直近のグラフを見たら
いかにも減っているようだけど
1ヶ月毎で見ると…

へぇ〜
ワタシ40kg台だった時あったのねぇ…
たった1ヶ月前(-∀-;)ハルカ ムカシノ オハナシ

取り敢えず次の内科診察日までに
51kg前後になってりゃイイわ
と言う、押っ付けシゴト f^_^;
コレを調整と言って良いのか?否か?

溜め込んだレシート(10/14〜31/18日間)
ザッと計算すると

アイス ¥1759
菓子類 ¥1769 計 ¥3528

31日間の集計に換算すると
凡そ6000円ほど (\_\)P

日々の食事だけでも
ソコソコのカロリーなのに(1600kcal前後)
ブラス 6000円分のジャンク菓子

6000円払って3kg肥える ↑↑↑

割に合わないわー (@_@;) オ〜ロ〜カ〜モノヨ♪

今月は
モチット お金大事に使います m(__;)m


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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

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あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

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