日記
2016年11月1日(火)
体重69.3kg   体脂肪率39.0%

今月の目標

16:54
体重69.3kg  体脂肪率39.0%

あれよあれよで11月になってしまいました

なんとか衣更え、扇風機も片つけた
ボツボツ外回りからと宣言しまくって
いつやるの?
今は無理…ご飯の支度もまだ
お尻叩いて順番にやらなくちゃね


今週末までの目標69.5キロ以下維持
今月末までに68キロ割れたらいいなくらいで
とにかく維持…キープ
70キロには戻さないと

人には68キロになったという
責任とって68キロ台にする……そして維持
といった無理のないところで
手を打ちました



コメント
2016年11月2日 13:14
うちは夏終わっても
扇風機2台程出してます。

室内の循環のためと
洗濯物乾かすため
結構乾くの早いですよ^^

一週間おきの目標いいですね^^
月末までとか思うとまだまだなんて考えたりするし
私も見習おうかなぁ〜。

今月こそ目標達成せねば!
お互いファイトです^o^
2016年11月2日 15:26
ぷぅ。。 。さん

そうか循環器だものね
ファンヒーターの時につかうといいとか
そうだよね
また出そうかな(⌒‐⌒)

ピンキーでは週末までにとかいってますが
手書きのグラフに記録と体重計が出す
すべてのデータの写しは毎週火曜日にしてます

まだ甘いかもしれませんが
ここからが大切なところだから
また投げ出さないように
目標も達成可能でキープを繰り返したいと
気持ちはすぐにも60キロ割れたらです
笑えますね

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.1kg -1.4%
現在74.9kg 42.6%
あと6.9kg あと5.6%
目標68.0kg 37.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 76.5s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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