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日記
2016年11月1日(火)
体重67.0kg   体脂肪率45.2%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

×

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

未記入

嬉しいけれど喜ぶに喜べない(^^;)

16:53
体重67.0kg  体脂肪率45.2%

朝一で67.0kg。おお〜!と喜びたいが、これは単に体調を崩した結果なので瞬間的なものだな〜。ちょっと嬉しいけれど、喜ぶに喜べない(^^;)

昨日は一日中お腹を壊し、熱が出て寝込んでた。朝から夕方まで大腸がちゃんと機能できてない感じ。食欲もしなかったので、3食全部抜いた。水分補給にミントティー。栄養補給(?)として、日本のショウガ葛湯を何度か飲んだ程度。

ここまで完全にお腹を壊すなんて、いったい何年ぶりだろう...。大腸検査の前に薬を飲んだときとか、便秘で苦しんでセンナ茶飲んだときと、ほぼ同じ反応が起きていた。金曜夜に受けた、インフルエンザの予防接種の影響とかもあるのかなぁ? この辺りは良く分かりませんが...。夫は何の症状も出ていなかったので、一昨日の食べものが原因ではないんだろうな。

昨日はずっとお腹と背中に痛みがあった。結局、集中力が持たずに英語の勉強はロクにできず。オンラインレッスンで雑談90分と、英語ニュースを20分見た程度。まぁ、でもできることはやったぞっと。

今朝は、熱も引き、痛みも治まり、ホッとした。
食欲も朝から出てきた。
今日は一日、おかゆとリゾット生活です。


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42歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年9月  
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ヘルマ
女性 
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rabbi
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159.5cm 68.2s

あや
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161.0cm 68.4s

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みおん
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155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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