日記
2016年11月1日(火)
体重58.0kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

○

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

○

腹筋50

○

久しぶりにジム。

14:24
体重58.0kg

10月は歯が痛かった、歯を抜いたりでジムはいけませんでしたが久しぶりに今朝は行って着ました。
ダンベルを使ってステップを踏み続ける1時間結構汗かいた。

10月は58.0キロ。
9月と変ってないけど、11月は目標の57キロ目指してがんばろう。


昨日ネコの里親の申し込みしてきちゃった。
今週末にはうちに家族が増える予定です。


コメント
るい
2016年11月2日 07:17
ご家族が増えるのですね〜♪ステキ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お嬢ちゃんかな?おぼっちゃんかな?
2016年11月7日 02:43
るいさん、女の子です。
4日目にしてやっと慣れてきた様子でベッドの下にいることも少なくなりました。
ちょっとづつ、性格が見え始めましたよ。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-1.3kg +1%
現在60.3kg 27.0%
あと3.3kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.9s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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