日記
2016年11月1日(火)
体重54.1kg

ウォーキング1時間

○

8時間ダイエット

○

夕食は炭水化物少なめ

○

お菓子よりフルーツ

○

スクワット20回×3セット

未記入

酵素サプリ

未記入

豆乳&おから

未記入

よし!

14:27
体重54.1kg

生理終わり本格的に頑張るぞ。


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40代前半 女性 身長:165.0cm
新陳代謝が低下する40代、油断してたらあっという間に60キロまで体重増加。ウォーキングと8時間ダイエットでやっと5キロ減量したことで目標数値までラストスパート!
2016年10月27日スタート
開始時54.7kg
-0.6kg
現在54.1kg
あと5.1kg
目標49.0kg

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

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