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日記
2016年11月1日(火)
体重71.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

未記入

立ってるときはおなか凹ませる意識

未記入

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

凝りもせず再スタ−ト

12:50
体重71.5kg

暴飲暴食ぱんちゃんもどってきました。
ゆっくりダイエットします。まずは記入から・・・(〃艸〃)ムフッ

朝食・なし
昼食・コンニャクラ−メン(豆腐1丁入り)


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40代後半 女性 身長:156.0cm
リバウンドの結果・・・夏まで痩せる40日でマイナス13キロ
その後はゆっくり無理せず少しずつ頑張ろう
2012年5月14日スタート
開始時77.0kg
±0kg
現在77.0kg
あと13kg
目標64.0kg

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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