ダイエット日記 > トラ!トラ!トロ!さんのマイページ > やってしまった。昨日の失敗(その2)
日記
2016年11月1日(火)
体重73.1kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー 420 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 2,280 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

昨日、一昨日と夕食、食べすぎです。

ほぼ、2食分食べてる。

いつも、お昼を食べるまではそれ程空腹感はないんですが、
昼食後から食欲が出てきます。

おやつ食べてるのも、習慣なんだろうな。
まずは、一つ一つ悪い習慣を止めていこう。

とりあえず、今日の夕食は、一食分で終わらせる!


コメント
2016年11月1日 20:36
お気に入りありがとうー!!
こちらもお気に入りにしましたー!!

まぁ〜食欲の秋だしね〜( ̄▽ ̄)v

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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-4.4kg -2.2%
現在77.1kg 25.3%
あと3.1kg あと1.3%
目標74.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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175.0cm 79.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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158.0cm 51.8s

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151.0cm 44.3s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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