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日記
2016年10月31日(月)
体重74.0kg   体脂肪率41.0%

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ランニングひさびさ〜

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体重74.0kg  体脂肪率41.0%

3日もサボってしまったランニング。

お菓子も好きなだけ食べ、
ついに振り出しに戻った。

夕方から小雨が降りだしたが、
ひさびさにランニングがんばった。

雨でも意外にいける。

走ったらやっぱり気持ちいい。

11月中に3キロは体重を落とし、
12〜1月にかけ、ランニング5kmを10kmに増やす。

2月にはマラソン10kmに参加。

目標に向けて頑張るぞ。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
お菓子とパンはやめる。
ご飯とタンパク質を三食摂る。
献血をして血液チェック。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run
18/10/ kg % run
18/11/ kg % run
18/12/ kg % run
19/1/ kg % run
19/2/ kg % run

産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

2018年5月29日より減量
 10キロ痩せハーフマラソン出場が目標
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+4.5kg
現在71.5kg 38.4%
あと11.5kg あと10.4%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2018年9月  
                 
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9
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30

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.6s

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エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

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