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日記
2016年10月31日(月)
体重74.0kg   体脂肪率41.0%

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ランニングひさびさ〜

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体重74.0kg  体脂肪率41.0%

3日もサボってしまったランニング。

お菓子も好きなだけ食べ、
ついに振り出しに戻った。

夕方から小雨が降りだしたが、
ひさびさにランニングがんばった。

雨でも意外にいける。

走ったらやっぱり気持ちいい。

11月中に3キロは体重を落とし、
12〜1月にかけ、ランニング5kmを10kmに増やす。

2月にはマラソン10kmに参加。

目標に向けて頑張るぞ。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソン出場
 5キロリタイア(制限時間)

2018年2月10キロマラソン
 (1レース目) 77分 完走
 (2レース目) 80分 完走

2018年6月より菓子を辞める。
★三食普通食を食べる。
★菓子パン辞める。
★菓子おやつは記念日だけ。
★足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run10
18/11/11 73.1kg 38.4% run

2018年12月10キロマラソン出場
  分 秒
18/12/ kg % run

2019年1月10キロマラソン出場
  分 秒
19/1/ kg % run

2019年2月10キロマラソン出場
  分 秒
19/2/ kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+5.1kg
現在72.1kg 39.0%
あと12.1kg あと11%
目標60.0kg 28.0%

 

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  2018年11月  
            3
5
12 13
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.5s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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