ダイエット日記 > ころくみさんのマイページ > しゃぶしゃぶ おいしいw
日記
2016年10月31日(月)
体重62.2kg

階段を使う

○

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

○

お菓子を食べない

未記入

7000歩歩く

未記入

5000歩 歩く

○

昨日 がっつり食べたおかげか なんとなく元気になりました。

お肉 大事ねー 

食べ物セーブしすぎるのもよくないw

ってことで今日も しゃぶしゃぶ 食べちゃった。

朝 コーンフレーク 豆乳

昼 メロンパン サラダチキン

夜 豚しゃぶしゃぶ 

間食 エクレア 3分の1 
ビターチョコ 50キロカロリー分くらい

コーンフレーク ってか コーンフロスト ひさびさに 食べたくなり たべてしまった。

あれって山盛り3杯くらいいけちゃうけど おわん1杯で我慢した

ってか それが1人前かw

1人前30g って少なっ

しゃぶしゃぶも 野菜と豆腐中心だけど お腹いっぱい たべちゃったし

明日は増えてそう。

お昼のメロンパンも セブンイレブンの企画で ただでもらったもの。
3つもらって 明日までの期限だったので 1人1個のノルマになりました。

明日落ちてるかなぁ・・・

いや 増えてるw


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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

今日
昨日
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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.9s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

Akko
43歳 女性 
154.0cm 51.5s

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