日記
2016年10月31日(月)
体重58.7kg   体脂肪率34.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

約一週間ぶりに58キロ台に返り咲き!
便秘薬のおかげでお腹がやっとすっきり(^o^)

お酒飲んでたときは快調だったので下腹がはって
すごくしんどかった。

ヨーグルトや根菜類を食べて腸内環境を整えるように頑張ろう。
調整剤も取り入れなきゃだわ。

この頃夜中に目を覚まさずに夢も見ずにぐっすり眠れる。
お酒飲まなくなったすぐの頃は眠れないし、目が覚めるしで
寝不足状態だったけど、我慢してよかったー。

昼間に眠くなることもないし仕事もすごくはかどるわ☆


コメント
 
 
2016年11月1日 04:51
すっきり出たんだね。
おめでとーー。
便秘はおなかがはって、つらいよね。
私も、お酒をやめたとき、便秘した。
夜もぐっすり眠れて、よかったよね。
私も、最近、おさけがまずいから、
今日は休肝日にしようかしら。
2016年11月1日 11:22
ありがとうございます(^o^)
体が軽くなりました〜!

お酒まだまずいんですか?
少し休肝日いれるのもいいかもですねー☆
せっかく飲むんだったらおいしく飲みたいですもんね。

コメントする


 


女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-6.4kg -7.6%
現在58.4kg 29.9%
あと7.4kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

一覧へ

 

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
36歳 女性 
159.0cm 55.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!