日記
2016年10月31日(月)
体重58.7kg   体脂肪率34.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

約一週間ぶりに58キロ台に返り咲き!
便秘薬のおかげでお腹がやっとすっきり(^o^)

お酒飲んでたときは快調だったので下腹がはって
すごくしんどかった。

ヨーグルトや根菜類を食べて腸内環境を整えるように頑張ろう。
調整剤も取り入れなきゃだわ。

この頃夜中に目を覚まさずに夢も見ずにぐっすり眠れる。
お酒飲まなくなったすぐの頃は眠れないし、目が覚めるしで
寝不足状態だったけど、我慢してよかったー。

昼間に眠くなることもないし仕事もすごくはかどるわ☆


コメント
 
 
2016年11月1日 04:51
すっきり出たんだね。
おめでとーー。
便秘はおなかがはって、つらいよね。
私も、お酒をやめたとき、便秘した。
夜もぐっすり眠れて、よかったよね。
私も、最近、おさけがまずいから、
今日は休肝日にしようかしら。
2016年11月1日 11:22
ありがとうございます(^o^)
体が軽くなりました〜!

お酒まだまずいんですか?
少し休肝日いれるのもいいかもですねー☆
せっかく飲むんだったらおいしく飲みたいですもんね。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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