日記
2016年10月31日(月)

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

解放感

20:59

思い立ったが吉日。実家に帰る\(^-^)/
父のとこ行って、広いお風呂に入って母が作ったおでん食べて楽チン楽チン。解放感!!!
娘が寝たら一人の時間がもてる。解放感!!!
明日は友人ママと児童館イベントに出掛ける予定も決まったし、楽しみ〜。

ごろごろ今日はコンビニで買ったまとめ髪の本でも読んで研究しよう(’-’*)♪


そぉいえば、4500歩程しか歩いてなかったのでフラフープをする。
Σ(゜Д゜)Σ(゜Д゜)Σ(゜Д゜)
おもちゃの様に驚く程フラフープが軽く感じる。
自宅の上級者向けフラフープは重くて痛くて怠くて殆んどオブジェと化しているが、帰ったら5分でも毎日やろうと思った。軽く感じると言うことは、効果が少しでもあったんじゃないかな〜…。


コメント
 
 
2016年10月31日 21:10
こんばんは(^^)
実家に帰ると癒されますよね〜(〃ω〃)
明日は楽しんで来てくださいネ〜♪
2016年10月31日 23:39
おもちゃのように感じるフラフープ(>w< )
効果あると思います\(^▽^@)ノ

2016年11月2日 00:21
こえたんさん
実家はいいですね。冷蔵庫や戸棚を開けるとそこに宝の山が。
…食べ過ぎには注意します(^^;)))

なかちゃんさん
間とって中級者向けが欲しいな〜と一瞬思ってしまいましたよ。これ以上増やしたら、流石に不味いと思いグッと堪えてます(笑)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.4s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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