日記
2016年10月31日(月)
体重57.2kg   体脂肪率27.1%

ウォーキング

○

つまみ食いをしない

×

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

×

3分フィット3set

○

白と雪さんが昨日ステキなハロウィンメニューを作ってらっしゃって、

しかし本日の我が家のメニューは
ほっけとレバニラ炒め(笑)

全然ハロウィンじゃない〜〜!
申し訳ないからチーズケーキを焼きました。(笑)
ハロウィンの飾り付けとかなんもしてないけど!(--;)

でも子供達すごく喜んでくれました。「これ食べたかったんだよね〜〜」って。

ピン友さんいつも良い刺激をありがとうございます〜〜。


コメント
2016年10月31日 19:30
ホッケにニラレバ、食べたくなってきちゃいました(笑)
どちらも大好きヽ( ̄▽ ̄)ノ

ベイクドチーズケーキいいなぁ。気合い入りまくりじゃないですか!
女子力高いなぁ(*´ー`*)
 
 
2016年10月31日 19:59
あら、私は今日ガトーショコラを作りましたよ〜ヽ(^。^)ノ
でも、ゆきぱんださんのベイクドチーズの方が美味そうだ〜!!
チーズケーキってスフレでもレアでもベイクドでも、
どれも超ウマで大好物♪
でもクリチ使うとカロリーアップなんですよねぇ・・・
ヨーグルトで代用出来るけど、やっぱクリチ入りの方が断然うまい!!
 
 
2016年10月31日 20:23
こんばんは♪

わー!!美味しそう〜(*ノ▽ノ)
チーズケーキ大好きです☆
もしかして下にクラッカーとかしいてますか?

私も前はよくバレンタインやハロウィンに、クッキーとかケーキ焼いて、友達に分けていてけど最近サボってます…。

またやりたいな〜!けっこう楽しいんですよねお菓子作り。
皆に喜んでもらえるのが何よりも嬉しい。
子共さんに喜んでもらえて良かったですね(*^^*)

 
 
2016年11月1日 06:42
あ、私昨日レバニラ炒めでした。笑
2016年11月1日 14:14
白と雪さん、レバニラ炒めうちでひさしぶりやったのですがうまく出来ましたよ〜(^^)
ベイクドチーズケーキ、材料混ぜて入れればいいだけだから簡単ですよー☆(^-^)
2016年11月1日 14:18
ほろにがさん、ガトーショコラめっちゃ美味しそう〜〜!手作りのガトーショコラ本当に美味しいですよね、私も今度作ろう〜〜。
へぇークリチの代わりにヨーグルトでも出来るんですかー。調べてみます!
2016年11月1日 14:21
ミハさん、下にはシリアルのチョコクリスピーを…(笑)クッキー買い忘れてしまってうちにあったもので代用しました…ら結構美味しくできました(^-^)そうお菓子作りってやりだすと楽しいですよね〜☆
2016年11月1日 14:22
ぷにこさん、おっ!レバニラ炒め一緒ですね〜〜(^-^)レバニラ炒めってほんと大好き☆美味しいですよね〜〜!
2016年11月1日 23:44
ほっけとレバニラ、を
私はほっとけレバニラと読んでしまいました。
読み違いなんですが、
勝手に「おおらかな響きだなあ」って思いました。一瞬ですよ、一瞬(笑)。
2016年11月2日 09:04
いずみさん、あはは〜☆それ面白いですね〜〜!ほっとけレバニラ、確かに癒される響き〜(^^)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+9.6kg +10.7%
現在65.8kg 37.4%
あと5.8kg あと7.4%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.6s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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