日記
2016年10月31日(月)
体重49.7kg   体脂肪率22.4%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

【24】久々

18:41
体重49.7kg  体脂肪率22.4%





かな〜り久々。
ご無沙汰してしまいました。

じわじわ増えて戻らなくなってきて、
ちょっとヤベーと思ったので、
また記録再開したいと思います。

最近バタバタでなかなか書けないかもだけど、
できる限りがんばる!!

写真は昨日の食事

*****10月30日(日)*****

★朝食
・スムージー
・梨
・白湯+クコ

★昼食(外食)
・サラダセット
・BLTサンド
・ワッフル
・ダージリンティー

★夕食(外食)
・旬野菜の天ぷらとつけ汁そば

★間食
・ナッツ
・チョコパイ
・プルーン
・ドーナツ♡


コメント
2016年10月31日 19:23
ハイネちゃーん戻ってきてくれて嬉しい😃

そして、写真全部美味しそう&素敵!
vaniちゃんもハイネちゃんも写真いい感じ〜。

ドーナツ食べたくなった
2016年10月31日 22:05
ジミンちゃん☆

ただいまー!
何食べたかすぐ忘れちゃうから(痴呆)
とにかく写真だけはとるようにしてるよ(^_^;)

ドーナツ、おいしかったよ〜♪
ダイエットはどこへやら…

またよろしくねー!!
2016年10月31日 22:32
めっちゃわかるー!
写真撮らないとすぐ忘れちゃうよね〜笑笑

メモしようとしても、それさえ忘れちゃうから写真大事だよね。でも、写真すら撮るの忘れちゃう私は本当ひどいー)^o^(
2016年10月31日 23:40
ジミンちゃん☆

私も写真撮る前にパクついちゃうときあるよ(笑)

写真とかメモとか面倒だから食べるのやめよーとか
思えれば、少しは痩せれるだろうけど、
そうはならないわ(笑)

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36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.9kg -3.1%
現在52.1kg 25.9%
あと7.1kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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