日記
2016年10月31日(月)
体重51.3kg   体脂肪率23.9%

今日も楽しく早起き

○

お通じ

○

1日10000歩活動

○

毎日掃除

○

夕飯は20時までに済ませる

○








行楽日和の貴重な平日のお休み

今日は散策ガイドマップを持って
駒込に行ってきました〜

ちょっと出遅れたけど10時には電車に乗って
まずは六義園へ

紅葉はまだまだ、でも手入れが見事で広いので
歩いてるだけでも旅行気分
11/19からはライトアップされるから、その時に
素敵な紅葉をみよう(^^)

茶店で甘酒をいただいた、濃厚で美味しかった。

次に向かったのは旧古河庭園、の前に豊島区最古の
神社「妙義神社」でお参り

テクテクと住宅街を歩き、旧古河庭園に到着
ここは初めて、この庭園は丘に洋館(大谷美術館)
斜面にに西洋庭園、低地に日本庭園が配置されてる
和と洋が調和する大正の庭

今庭には秋のバラが咲いてて少し終わりかけのも
多かったけどまだまだきれいに咲いてた(^^♪

こちらの庭園のほうが若干高台にあるからかな?
紅葉してる木々も見られて、すごく素敵な庭園だった
またこちらも季節を変えて、今度は春にこようっと

ガイドマップはそこから染井霊園へ行くんだけど
ソメイヨシノが有名だけど当然桜の季節ではないし
やめて、そのまま本郷通りを王子に向かって北上

ここは結構距離があった、途中一里塚という看板
ちょうど日本橋から一里が北区西ヶ原ってところで
そのすぐそばに鎮座する「七社神社」でお参り

この神社の御朱印、ちょっとかわいいの、
近くを走る都電の印が押されてた(^^)

そこから、飛鳥山公園を通り過ぎ、都電に乗って
巣鴨へ向かう、お昼ご飯は巣鴨の「ときわ食堂」って
決めてたから、お腹ペコペコだった

ミックスフライ定食、大好きな海老フライとアジフライ
小ぶりのメンチカツ、超ボリューム満点、美味しかった

で、お腹いっぱいになっちゃったから歩いて駒込へ
地図さえあればいくらでもなんとかなる、歩いて歩いて
歩いてたらお腹痛くなっちゃった(^^;きっと食べ過ぎ

メールが入ってた、旦那さんからお使いを頼まれたので
駒込から電車に乗り、途中でお使いをして帰宅。
明るいうちにかえって来られたので寒くなかった。

今日も楽しい散策ができた(*^^)v
帰宅後のカロリズム、19885歩、12.72q、お疲れでした〜
胃薬飲んでさっきまでお昼寝してた、30分ぐらい

さ、夕飯の支度しよう




コメント
2016年10月31日 21:30
19885歩すごい!飛鳥山公園には子供が小さい頃都電に乗って何度か行きました〜(^^)
2016年10月31日 21:45
たくさん歩いたね
これならミックスフライ定食も大丈夫!

薔薇は春と秋に咲いてくれるよね
千葉のも東京のも綺麗です

楽しい休日 よかったね(*^^*)
2016年10月31日 22:13
薔薇と洋館☆アングルが素敵〜(*^O^*)
七社神社のご朱印も素敵だね。

ところで、お腹は大丈夫?(・・;)
2016年11月1日 09:03
ゆきぱんださん、おはよう!

昨日はお天気よかったから気持ちよく
歩けました(^^)v
都電って遊園地の電車っぽくて子供は
喜びそうだね♪ちょうど園児がたくさん乗ってて
賑やかだったな
2016年11月1日 09:06
ミニオンさん、おはよう!

今朝の体重、あはは(^^;
ま、今日から切りよく頑張る、年末に向けて
貯金を作らなきゃね。

薔薇は春と秋に楽しめるってわりと最近知ったの。
秋に薔薇ってイメージなかったな
2016年11月1日 09:09
りえぽんさん、おはよう!

ありがとう(^^)アングルはパンフレットの
表紙を参考にしてみたの(^^)v
御朱印帳は散策に必ず持参するようにしてるんだ。
集める楽しみも歩くことに繋がるんでね

体調は大丈夫よ、寝たら治った。
2016年11月2日 07:03
はじめまして!
素晴らしいダイエット(−7.4s)をされていて〜感激してしまいました!

六義園〜先日行ってまいりました=近くなんです=(笑)
この辺ってかなり穴場の楽しいところがいっぱいありますよね〜
ドラマ撮影もかなり多いです。

私も頑張ります!これからもよろしくお願いします。

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46歳 女性 身長:164.5cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は52kg、下限は50kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

★毎月ボディーチェック
 月末木曜日

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

★体組成計記録
 月初火曜日

目標数値

・体重 50.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 22.5%
・筋肉量 37.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1120




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.6kg -5.1%
現在51.8kg 24.2%
あと1.3kg あと1.7%
目標50.5kg 22.5%

 

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

優羽空
女性 
166.0cm 51.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

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