日記
2016年10月31日(月)
体重59.5kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -126 kcal
摂取カロリー 2,115 kcal
消費カロリー 2,241 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

手が痒い

20:45
体重59.5kg  体脂肪率30.9%

体重微増、体脂肪率減。
立派なンコがあったから体重が減っていると思ったのに…。
体脂肪率は大きく減ったけど。
目標達成ならず(;´Д`)

午前中散歩。
2時間と少し歩いてきた。
前半はベビーカー、後半は抱っこ紐。
朝に賞味期限切れのホイップクリームを使った
ふすま粉のパンケーキを食べたので長めの散歩。
胸焼けして食欲があまりない筈なのに、
しっかりと昼食を食べておやつもがっつりいった。
小さいアイスとリンゴひとつ。

午後から夫弁当用の冷食作り。
里芋の皮むきをしていたら手が痒くて痒くてたまらなくなる。
あぎゃぁぁぁ(*`Д´*)となりながら皮を向き終えて手洗い。
洗っても洗っても痒みが取れず。
塩で洗って、酢で洗って、最終的に食器用洗剤で洗ったら落ち着いた。
手は荒れたけど。
皮のまま茹でちゃう方がいいなorz

今日はお通じ無し!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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