日記
2010年12月4日(土)
体重81.5kg   体脂肪率32.0%

30分以上歩く時間を確保

×

毎晩腕立て伏せ30回

○

毎晩腹筋30回

○

頭を使う(毎晩英語の勉強)

○

昼は軽食のみ

○

少しずつ

00:00
体重81.5kg  体脂肪率32.0%

朝;野菜ジュース
昼;クッキー、野菜ジュース
夜;ビスケット、パスタ、サラダ
今、結構やる気!まだまだ甘いと自分をひきしめよう!


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48歳 男性 身長:175.0cm
なんとかしたい!かっこよくなりたい!よろしくね。
2010年11月19日スタート
開始時84.0kg 31.0%
-2.5kg +1%
現在81.5kg 32.0%
あと11.5kg あと12%
目標70.0kg 20.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.9s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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