日記
2010年12月4日(土)
体重47.3kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

○

×

○

○

○

===FOODMEMO===
 間食
0カロリーファンタ(サイダー)

 夜
色々サラダ盛り少しづつ
卯の花
ひじきの煮物少し
焼きサンマ2分の1匹
太巻き(サーモン)1個
焼いた豚肉3分の1枚+レモン
マヨサラダちょっと
チキン南蛮2〜3切れ
お茶
============
今日は久々に家族でお出かけしてきました♪
コートやらパジャマやら…
いるものを色々買ってもらいました(^^)v

明日は大会!
ダブルスもあるのでしっかり自分のできることをやりたいと思います。

今日は早めに寝るぞ〜!


コメント
 
 
2010年12月4日 22:01
こんばんはー☆

チーズバナナはチーズはとろけるチーズですし、バナナに乗っけたあとに電子レンジで50秒チンしてますよー(^w^)

大会頑張ってくださいね!!
2010年12月4日 22:35
大会頑張で〜す*
2010年12月4日 23:05

いいなぁー!

ウチもオシャレしたいけど・・・

こんな体じゃなぁ・・・?(´□`;)
2010年12月4日 23:17
うちもそろそろ買い物
行きたいなぁ〜。
明日の大会頑張って!!
 
 
2010年12月4日 23:20
こんばんは☆

明日は大会なんですね〜♪
頑張ってね☆

そうそう
今日はお買い物???

よかったね
(●⌒∇⌒●) わ-い


キングス勝ちました``r(^^;)ぽりぽり
応援ありがとっっ☆

でもね〜
スサノマジックも強いんだよ〜
うん!(^-^)

今年。。。いい所まで行くはず。
選手いいよ〜☆

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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