日記
2016年10月29日(土)
体重44.9kg   体脂肪率20.6%

朝1時間のウォーキング

未記入

プランクチャレンジの実行!

○

飲料は無糖で!!

○

黒烏龍茶

09:55
体重44.9kg  体脂肪率20.6%

黒烏龍茶が美味しくて……寝る前に飲みすぎて

若干の睡眠不足(´・ω・`)

結果、朝一のお通じ来ないまま体重測定

プラマイ0しかし体脂肪率アップ( ̄▽ ̄;)

寝る前のカフェインはやっぱり駄目ですね

その後ホットミルク飲んでしばらくしたらお通じきましたw

そして今日から生理始まった

浮腫まないように気を付けよう!

今日も頑張るぞ(o≧▽゜)o


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あ……間違ってルールの飲料は無糖にもチェック入れてるw



コメント
2016年10月29日 14:37
今日も頑張りましょう(-´∀`-)

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45歳 女性 身長:157.0cm
地道に頑張ろう!

1/17 再スタート 47.7kg

4/17 42.9kg 16.3%

3/18〜朝1時間のウォーキング開始

2016年8月7日スタート
開始時49.8kg 20.2%
-6.1kg -3.8%
現在43.7kg 16.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 20.0%

 

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.5s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 59.9s

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