日記
2016年10月29日(土)
体重60.8kg   体脂肪率32.1%

10月29日

09:31
体重60.8kg  体脂肪率32.1%





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
にくまん
あんまん
サラダ
りんご

お腹いっぱいになってしまって、サラダ少しとりんご一個とヨーグルトは残しました。
冷凍しといた中華まん、いくら冷凍でもそろそろヤバイだろうから片付けました。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
鴨せいろ


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
雑炊


☆*:.。.デザート.。.:*☆
モンブラン
ブラックサンダー きなこ 二個

夜にお菓子沢山食べてしまった(ノ_<)


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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158.5cm 64.0s

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150.0cm 52.6s

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