日記
2016年10月29日(土)
体重50.9kg   体脂肪率28.0%

リンパマッサージ

未記入

1日1食は置き換えダイエット

未記入

お水を1リットル飲む!

未記入

ラジオ体操

未記入

なるべく階段を使って歩く

未記入

顔のかっさマッサージ

未記入

白湯を飲む

未記入

朝夜ストレッチ

未記入

ここ1、2週間。
ランチを和食系に変えただけで、体重が面白いように減る!
簡単だし美味しいからって、仕事の合間にパパッと食べれるからいつもパスタとかだったけど、ほんとにシンプルなご飯に変えたら無理なく減ってきた♪


コメント
2016年10月29日 12:15
やっぱり和食は、ダイエットには、いいんだね〜

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33歳 女性 身長:150.7cm
社会人になってから、体重がどんどん増えてしまいました。゚゚(゚´ω`゚)なんとかしないと本当にまずい!と思ってダイエット決意です!けどひとりだと心細いし、なにか張り合いになるものや仲間が欲しい(`・ω・´)と思ってこのサイト見ました!理想の体型になって、可愛い服だったり、スーツだったりきちんと着こなしてお洒落を楽しみたい☆よろしくお願いします┏○ペコ気軽に話しかけてください...♪*゚情報交換しましょう...♪*゚
2016年10月11日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-0.5kg -1.6%
現在51.5kg 27.4%
あと4.5kg あと2.4%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

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