日記
2016年10月29日(土)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起床4:30

ダンベル

朝食7:15
 カニクリームコロッケ
 コロッケ
 サラダ
 カフェオレ

昨日からお腹が痛くて、でもこれは生理痛の痛みではない。
なんだろうね?
生理期間中はところどころ痛くなるので、鎮痛剤が欠かせないのだけどね。
本当、薬手放せないわぁ〜〜〜。
がしかし、めったに飲まないのは「風薬」
熱が38度以上じゃなきゃあ飲まないけども、風邪をこじらせたくらいでは飲まない。できれば頼りたくないからね。

さて本日も仕事。
火傷した左手は水ぶくれも破けたけど、皮がつっていて、ストレッチで伸ばしたりすると痛くて痛くて・・・。
だけど仕事中はそんなこと言ってられないので、仕事に集中しないとね。


昼食15:50
 ざく切りポテト
 塩から揚げ(どちらもローソン)
 ジャスミン茶

間食
 レーズンパン3個
 ぱりんこ3個
 チョコ(沢山)

夕食20:00
 キムチ鍋
 お酒


うーーーん、お腹の痛みはなかなか引かない。
何かの病気が隠れてるのかな?
この間の健康診断の結果がまだ来てないからわからないけど・・・。
まあ、明日は休みなので体休めておきたいけど、明日は家族でお出かけ。
どこに行くかは近隣の天気次第かな?


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2kg -0.2%
現在60.0kg 31.8%
あと4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.5s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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