日記
2016年10月29日(土)
体重52.1kg   体脂肪率26.1%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

6時間睡眠。昼寝厳禁。

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

52.1kg   26.1%

08:19
体重52.1kg  体脂肪率26.1%


コメントする


 


29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。
【現在】目標値を48kgに再設定。

☆最近興味があるもの
絵(見たり、描いたり。)
アロマ、お香
アーユルヴェーダの理論、ヨガ

☆ダイエットの目標☆
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*健康第一。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。(体重を落とすためだけの欠食や絶食、チートデイと称したドカ食いを憎む)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-3kg -5.2%
現在50.5kg 22.3%
あと2.5kg あと2.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年9月  
14
16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

エポック
女性 
159.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.9s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.2s

一覧へ

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.0s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!