日記
2016年10月29日(土)

ストレッチ

未記入

早歩き

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

今日は間食しない

×

65.6kg   41.0%

08:02
体重65.6kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 41.0%
あと2.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
5
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29 30

 

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.1s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.7s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.3s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 51.4s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

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