日記
2016年10月28日(金)
体重47.8kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 195 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

未記入

今日はアルバイトあったから、26685歩あるいて579キロカロリー消費しました(-´∀`-)

お腹が冷えたのか、調子悪いです。。。

明日もアルバイト!
頑張るぞ!


コメント
2016年10月29日 10:25
おはよございます!
26000歩超えは凄いヾ(@゜▽゜@)ノ
今日も頑張りましょう!

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20歳 女性 身長:158.0cm
大学一年生です。
高校生の時は一回42.2kgまで落ちましたが、大学の付き合いなどで増えちゃいました。。
元に戻したい!
2016年10月26日スタート
開始時48.0kg 22.5%
-0.3kg -0.2%
現在47.7kg 22.3%
あと5.7kg あと4.3%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

のまの
40代前半 女性 
164.7cm 62.4s

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