日記
2016年10月28日(金)
体重47.8kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー 195 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

野菜を食べる

○

食事は楽しく!

○

1万5千歩あるく!

○

体重を測る。

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

未記入

今日はアルバイトあったから、26685歩あるいて579キロカロリー消費しました(-´∀`-)

お腹が冷えたのか、調子悪いです。。。

明日もアルバイト!
頑張るぞ!


コメント
2016年10月29日 10:25
おはよございます!
26000歩超えは凄いヾ(@゜▽゜@)ノ
今日も頑張りましょう!

コメントする


 


19歳 女性 身長:158.0cm
大学一年生です。
高校生の時は一回42.2kgまで落ちましたが、大学の付き合いなどで増えちゃいました。。
元に戻したい!
2016年10月26日スタート
開始時48.0kg 22.5%
-0.3kg -0.2%
現在47.7kg 22.3%
あと5.7kg あと4.3%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

一覧へ

 

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!