日記
2016年10月29日(土)
体重54.2kg   体脂肪率30.6%

100回噛む

○

11時までに寝る

○

うんちっち(計測前)

○

うんちっち(計測後)

未記入

夜は納豆

○

水溶性食物繊維@

○

不溶性食物繊維A

○

黒酢

○

マグロ変わらず。

07:30
体重54.2kg  体脂肪率30.6%

劇的な変化はなく。
小さくなったかな?かも?程度
体脂肪もふえたし。


サーモンかな〜


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30代後半 女性 身長:150.0cm
遠回りしたけどやっと美肌づくり完。
できやすかったニキビ肌とおさらばできました。
やっぱり食が大事。サプリ飲んでるより効く効く。

体重もおとし方を極めた。
やはりこれも食がだいじ。
20代の頃はどうしてもおなかがすいて
失敗続きだったけど年取って食欲が落ち着き、
余裕で落とせるように(*^▽^*)

そしたら、余裕かましすぎてダイエットする気がなくなり
平行線。

おならがとまらないので
腸内環境改善中。
コーヒーのせいなのはわかってのにやめられない

病院では、タバコとお酒ばかりきかれるけど
わたし一日一リットルのコーヒーのんでるんだけど
コーヒーのことはなんにもきかれないの

コーヒーって無関係?
食事改善がんばるよー
2016年10月17日スタート
開始時57.2kg 38.0%
-2kg -11.9%
現在55.2kg 26.1%
あと10.2kg あと1.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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