日記
2010年12月4日(土)
体重46.6kg   体脂肪率22.3%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

×

コアリズム(20分)or(40分)編

×

再開 6日目

00:00
体重46.6kg  体脂肪率22.3%


1週間・脂肪燃焼スープダイエット
6日目 牛肉の日



茶碗蒸し
豆乳野菜ジュースシェイク


牛肉ステーキ
野菜スープ
ミックス蒸し野菜

おやつ
白ココア



牛肉ステーキ
野菜スープ


昨夜、寝る前に体重を測ったら
48kgになっていて、びびる。
ぎょぎょっとしたけれど、
病気中だから仕方ない(涙)
と思って眠りにつきました。

そしたら、今朝の測定では、
昨日より減ってるじゃないですか!
なんでだろう???

ま、いいや。
うわーいうわーい♪


病気の症状も良くなって来たので、
明日からウォーキングを
少し始めよう☆


コメント
2010年12月4日 23:22
少しでも痩せたら嬉しいよね〜(^O^)/

でも、ムリしないでね!!
2010年12月4日 23:53
うわーいうわーい\(^o^)/

私は今日は飲みまくり♪

モッチさんも無理はダメよ☆

ダイエットはストレスためずに長期戦なのだ♪

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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