ダイエット日記 > はやさんのマイページ > 29.8は一瞬だけ
日記
2016年10月28日(金)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -57 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

29.8は一瞬だけ

23:47
体重54.0kg  体脂肪率31.0%

なんだ今朝はまたまた30%超えてた
ちゃんと運動して落とさないと意味がない!
夕方 歩こうと思ったが雨
んー
しっかり歩けていた時には雨なんぞ
ものともしなかったのにな

あの頃の
冬の寒さにも夏の暑さにも負けない
丈夫なこころを忘れてるー


コメント
2016年10月29日 10:16
摂取を1600kcal前後で抑えてるはやさんは、頑張ってる方だと思いますよ(* ̄∇ ̄)ノ
2016年10月29日 12:07
(^∇^)v
2016年10月30日 14:21
なかちゃん

それは(^◇^;)
記入漏れが多いだけなのですー(^^;;
写真撮ってあれば
忘れても後から入力出来るのだけど
撮る気持ちの余裕もなく食べてしまう食いしん坊で
2016年10月30日 14:24
momotaroさん

がんばりますー(^^)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.2s

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154.6cm 55.0s

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44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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