日記
2016年10月29日(土)
体重63.8kg   体脂肪率35.5%

食事記録をつける

○

寝酒はやめる

○

姿勢よく

×

水分は無糖の飲み物から

×

お通じ

○

スタイリングに手抜きしない

○

減ってる^ - ^

06:53
体重63.8kg  体脂肪率35.5%

生理終わるし、
痩せ期ってやつかな。

ダイエットを始めてから数日だから、
今までの暴飲暴食をやめたから痩せるのは当たり前やし、
これからも、続けられるようにダイエットというよりは、生活習慣を変える意識だな。

増えるときもあるだろうけど、一喜一憂しないようにしなきゃ!!

朝番の時は、どうしても準備時間が少ないから
トイレに行けない( ;´Д`)

毎日行ってたから、なんか身体が重い。。
ねむい〜(つД`)ノ


朝ごはん→トマトスープ、レーズンパン2個、アイスコーヒー
昼ごはん→ハロウィンプレート、青汁、豆乳、
ミックスナッツ

オヤツ→リアルゴールド、ヤクルト

なんか飲みもの多いな。
でも、きょうは喉乾いたぞぉー(つД`)ノ


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30代後半 女性 身長:160.0cm
きれいになるのもそうだけど、
健康的なライフスタイルで、ココロもカラダも
快適な毎日にしたい^ - ^!!

3度目の正直!

頑張ります。
2012年10月7日スタート
開始時65.2kg 35.7%
-1.4kg -0.6%
現在63.8kg 35.1%
あと8.8kg あと10.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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