ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 本気ダイエット41日目!納得いかない数値で寝ない!
日記
2016年10月29日(土)
体重57.8kg

食事日記記入

未記入

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

×

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

○

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

8時間ダイエット実行

×

ジムに行く!

×

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

歯磨き終わったら食べない

×

美顔器使用

×

昨日は、ウォーキングのレッスンに行って歩き方の基本を教えていただいた。
当たり前のことなのに〜当たり前じゃなくて笑った〜

歩き方で1sくらいは、マイナスに見えるかもしれないと思った。
3人だけだったのでまるで個人レッスンのようだった。年も全員同じくらいだ!一人の方は、会社を早退してきたらしい。
これからは、綺麗に歩いて脂肪燃焼もすると誓う!

そのあと〜おなかが空いていたのであのデニーズの鍋ハンバーグを食べた。

帰宅して〜アルフォードこがしバター味が娘の部屋に2個あって〜
初めてたべったくなった=

ヤバイ!

この味どんなの????????

というまにひと箱食べた。

美味しい〜美味し〜

300KCALじゃん〜なんてことしたんだ=私=

私は、こういう女だ=突拍子もないことをする=

頑張ってきたのに=水の泡じゃない=

しかも夕飯も美味しくて食べまくり~

それで〜

お風呂前の体重が58.8sだって!

え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

どうしても57s台は、キープでしょう?

もうこれはお風呂でエクササイズとなっちゃんの和田式だ!と思い。
やってみた。途中お風呂からあがったら58.5sだったのでだめだ〜と思い
また、エクササイズをお風呂の中で

58.2sという数字でお風呂後の数字を記録できたので

とりあえず満足してあがった=

あのままの数字で寝ていたら寝れないよ〜〜〜〜

本当に救世主の入浴法をみつけてよかったよ!
ありがとうね!なっちゃん。

またひとつ
凄いダイエット格言
「納得いかない数値で寝てはいけない!」
です!

さ〜今日は、うちの事業所の受付部門の歓送迎会です!
夜では、私は食べられないので
お昼間の宴会としました。
2時から〜
しゃぶしゃぶだし〜お野菜とれるし〜
うふふ〜OK!

朝 ハチミツヨーグルト
  サラダ(しいたけ、わかめ、えのき、きゅうり、レタス、たこ、アスパラ)
  納豆

紅茶、ガトーショコラ

昼 しゃぶしゃぶ、寿司、茶わん蒸し、

RPB(エクササイズ)

夕 鶏のからあげ、シーフードパスタサラダ

昼 
  


コメント
2016年10月29日 07:45
すごいダイエット格言だー!
そしてわかる!!
私も昨日体重見て、いつもの2倍お風呂頑張っちゃった。水分で減っただけでも安心する(^.^)
2016年10月29日 16:10
  ↑
ラテさんにも共鳴〜〜〜。

あんずさん、今回のダイエットしながら
言葉のひらめきも進化していて、
なるほどっていう格言にしてくれている〜〜〜!

「納得いかない数値で寝てはいけない!」

そういう時は、お風呂っていう手があるってこと。

私も初日和田式入浴で、入浴後に減ったので
嬉しくなりました。
たとえそのときは水分が減っただけとしても、
きっと代謝を上げることにつながっているはず。


実は私も和田式入浴、気に入っています。
あんずさんが、以前に本部でリポートのため
講習を受けたなんて羨ましいよ〜〜。
2016年10月29日 20:34
ラテさん♪

きゃ!たまには私もいいこと言うかな?なんて〜
私は、ラテさんの有言実行の行動に本当に影響をうけてるんだ=
ありがとうね!
頑張るわ!

2016年10月29日 20:47
なっちゃん♪

なっちゃんがひらめいてくれた和田式〜思い出したよ=
やっぱり入浴だね!

私は、20秒は、守れないんだけど〜
もう少し入りたい感じなの〜

水分減っただけでもいいの〜私は、炭酸水持ち込んで飲みながら入るのが好き!

そうなのよ〜
3回だけだったけど〜
お風呂のことは覚えてるよ=
あとおぼろタオルとあの白黒写真のダイエット本をいただいたのを覚えています。

なっちゃん〜
私たち絶対にダイエットできそうよ!
おう!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-3.5kg
現在58.5kg 26.6%
あと5.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
6 7 8 10 11
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.5s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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