日記
2016年10月29日(土)
体重73.6kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -745 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,785 kcal

主食を食べない

未記入

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

73.6kg   24.1%

05:11
体重73.6kg  体脂肪率24.1%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-8.7kg -5.3%
現在72.8kg 22.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標73.0kg 23.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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