日記
2016年10月29日(土)
体重44.1kg   体脂肪率22.2%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

夕べは44.9もあって(@_@)目を疑った 
いよいよ《向こう側》の《そのまた向こう側》が見えてきてハラハラ
ここ数年で最高値ではないだろうか?^^; 

就寝前のワンダーコアをふだんより多めにやってみたり ワッセワッセと悪あがき(笑)
夜代謝は800あってくれたが それでも昨朝より100増

雨で運動量が少なかったとはいえ そんなに食べた覚えもないが 
結果は結果として受け止めましょう

今日は天気も回復しそうなので 活動的な一日にするぞ!


コメント
2016年10月29日 06:04
おはよう(^^)

今日はよく寝たし、元気になったぞー!
いっぱい動いて活動的に過ごそうね。
一緒に頑張るワン♪


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.6kg +1.1%
現在44.8kg 23.1%
目標達成!! あと1.1%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年12月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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