日記
2016年10月29日(土)
体重44.1kg   体脂肪率22.2%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

夕べは44.9もあって(@_@)目を疑った 
いよいよ《向こう側》の《そのまた向こう側》が見えてきてハラハラ
ここ数年で最高値ではないだろうか?^^; 

就寝前のワンダーコアをふだんより多めにやってみたり ワッセワッセと悪あがき(笑)
夜代謝は800あってくれたが それでも昨朝より100増

雨で運動量が少なかったとはいえ そんなに食べた覚えもないが 
結果は結果として受け止めましょう

今日は天気も回復しそうなので 活動的な一日にするぞ!


コメント
2016年10月29日 06:04
おはよう(^^)

今日はよく寝たし、元気になったぞー!
いっぱい動いて活動的に過ごそうね。
一緒に頑張るワン♪


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

呑気に生きているうちに更年期高血圧傾向に(@_@)
50歳の健康診断で生活習慣の見直しを指導され
運動開始と食事内容の改善
それをきっかけにダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※






2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg +0.6%
現在43.8kg 22.6%
あと0.8kg あと0.6%
目標43.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.0s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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