日記
2016年10月28日(金)
体重55.2kg   体脂肪率35.2%

腹7分目の食事

未記入

腹筋30回

未記入

毎朝体重をはかる

未記入

スクワット20回

未記入

腕のダンベル運動左右各20回

未記入

55.2kg   35.2%

08:13
体重55.2kg  体脂肪率35.2%


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女性 身長:154.0cm
適正体重を計算してみたら、47キロとゆう結果に愕然!
あきらかに太り過ぎ…
記録をしたら、ダイエットの意識も高まるかな?と思って、登録してみました( ´ ▽ ` )
なんだかんだ自分に甘い生活を送ってきたので、ここで意識を変えたいです。
とりあえずの目標として、55キロを目指します。

11月21日…3日間54キロ台が続いたので、目標体重55キロから52キロに変更
2016年10月13日スタート
開始時57.1kg 36.1%
-1.5kg -0.8%
現在55.6kg 35.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標52.0kg 33.0%

 

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かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 54.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 56.1s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.2s

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芋ジャーの民
25歳 女性 
157.0cm 59.1s

意志強子
51歳 女性 
160.0cm 53.9s

そら
女性 
168.0cm 67.9s

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