日記
2016年10月26日(水)
体重41.4kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー 912 kcal
摂取カロリー 2,640 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

×

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

デブ

06:00
体重41.4kg  体脂肪率21.6%

当然の結果
せめて泳げれば・・・


コメントする


 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.2kg -3.1%
現在40.0kg 19.4%
あと2kg あと1.4%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
25歳 女性 
143.0cm 41.3s

一覧へ

 

チロ
40代前半 女性 
170.0cm 84.2s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 57.3s

ゆりりん
女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!