日記
2016年10月28日(金)
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

朝、ラジオ体操をする。

○

夜9時以降、家では飲食しない。

×

Wiiでスクワット45回。

×

湯船に浸かる。

×

寝る前にストレッチ。

未記入

3日連続で飲まない。

○

コンビニでスイーツを買わない。(平日のみ)

○

昼も夜も飲まない。(休日のみ)

未記入

62.6kg   31.5%

07:59
体重62.6kg  体脂肪率31.5%


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40代前半 女性 身長:163.0cm
健康的にダイエットします。
2015年9月30日スタート
開始時63.6kg 31.2%
-0.7kg +0.4%
現在62.9kg 31.6%
あと5.4kg あと6.1%
目標57.5kg 25.5%

 

  2017年3月  
        
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