日記
2016年10月28日(金)
体重74.0kg

毎日体重を測る

○

夜は極力食べない

×

4031歩

07:42
体重74.0kg

朝 食パン2枚、バター、シーチキン、フレンチサラダ、牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼 ロールパン2個、白菜スープ、リンゴ2個、白身魚のタルタルソース掛け、イチゴジャム
夜 ご飯、酢豚、トマト半分、お浸し、かき玉汁、パイナップル、ヨーグルト


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50代後半 男性 身長:171.5cm
頑張れ自分!
ダイエットは自分との戦いだ!
食べなきゃ良いんだけどね。。。
2012年9月19日スタート
開始時82.0kg   
-9.4kg
現在72.6kg 24.2%
あと4.6kg
目標68.0kg   

 

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momotaro
男性 
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ひまわり
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キキ
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コロちゃん
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ともん
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164.0cm 63.9s

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