日記
2016年10月28日(金)
体重60.3kg   体脂肪率31.4%

セル・エクササイズ

未記入

oasisストレッチ座位

未記入

ステッパー10分

未記入

10月28日

07:42
体重60.3kg  体脂肪率31.4%





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
チーズトースト
サラダ
何かの天ぷら
ヨーグルト
お味噌汁


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
安納芋の焼き芋
ブランパン
濃厚ふかひれ拉麺


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
ガーナチョコレート 一粒


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
キャベツと柿のサラダ
煮物
チーズ各種
赤ワイン
そうめん


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.6kg -1.7%
現在60.6kg 31.3%
あと6.6kg あと6.3%
目標54.0kg 25.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.5s

らんらん
女性 
160.0cm 62.3s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 60.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.8s

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