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日記
2016年10月28日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.9%

100回噛む

○

11時までに寝る

○

うんちっち(計測前)

○

うんちっち(計測後)

未記入

夜は納豆

×

水溶性食物繊維@

○

不溶性食物繊維A

○

黒酢

○

体脂肪減り、肌がきれい

07:11
体重54.6kg  体脂肪率27.9%

昨日はお寿司をたべたから
どれが効いたのかわからにゃい‥

けどうれしぃー(*´ー`*)


食べ過ぎたがらさすがにふえたけど
今月体重が十分に落ちたから
体脂肪 へらしを探ってみよー。

サーモンか
イカか
いくらか
たまごか。


お肌がすごいよくなった。
マスクでニキビが増えるし、
赤くなるしでげんなりだったけど


つやつやにもどってた。
跡はあるけど。


牛乳か、お寿司か。

どっちだろ。
今日、お刺身買ってためしてみよ(´V`)♪


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30代後半 女性 身長:150.0cm
遠回りしたけどやっと美肌づくり完。
できやすかったニキビ肌とおさらばできました。
やっぱり食が大事。サプリ飲んでるより効く効く。

体重もおとし方を極めた。
やはりこれも食がだいじ。
20代の頃はどうしてもおなかがすいて
失敗続きだったけど年取って食欲が落ち着き、
余裕で落とせるように(*^▽^*)

そしたら、余裕かましすぎてダイエットする気がなくなり
平行線。

おならがとまらないので
腸内環境改善中。
コーヒーのせいなのはわかってのにやめられない

病院では、タバコとお酒ばかりきかれるけど
わたし一日一リットルのコーヒーのんでるんだけど
コーヒーのことはなんにもきかれないの

コーヒーって無関係?
食事改善がんばるよー
2016年10月17日スタート
開始時57.2kg 38.0%
-2kg -11.9%
現在55.2kg 26.1%
あと10.2kg あと1.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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