日記
2016年10月28日(金)
体重74.6kg   体脂肪率40.3%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

74.6kg   40.3%

07:14
体重74.6kg  体脂肪率40.3%


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40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-23.6kg -6.4%
現在64.0kg 35.3%
あと14kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
10
12 15
19 20 24 25
26 27 28 29 31

 

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.9s

いもこ
56歳 女性 
158.5cm 64.9s

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koz
38歳 女性 
153.0cm 46.2s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 53.8s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.3s

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