日記
2016年10月28日(金)
体重74.6kg   体脂肪率40.3%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

74.6kg   40.3%

07:14
体重74.6kg  体脂肪率40.3%


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39歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-21.9kg -4.6%
現在65.7kg 37.1%
あと15.7kg あと12.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
5
12 13 14 18
19

 

いもこ
55歳 女性 
158.5cm 65.5s

ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.0s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.3s

koz
38歳 女性 
153.0cm 46.0s

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