日記
2016年10月28日(金)
体重72.1kg   体脂肪率31.9%

毎日体重計測する

未記入

一言でも○、呟き○記入する

未記入

睡眠は5〜6時間は取る

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

お便あれば○記入!

未記入

間食‥お菓子を減らす

未記入

1日5000歩以上歩く

未記入

ダイエットしてる事を忘れない

未記入

野菜を多く取り入れる

未記入

食事前に漢方を飲む

未記入

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

未記入

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

未記入

23時までには出来るだけ寝る

未記入

72.1kg   31.9%

06:15
体重72.1kg  体脂肪率31.9%


コメント
2016年10月29日 00:21
えらーい、記録(^.^)久しぶりにきてみました。私も見習わなくてはいけませんね。
2016年10月30日 15:15
ばんちゃんさん

訪問andコメありがとうございます。

体重記録のみなのでまた頑張って日記書けたらと思います♪


2016年10月30日 15:17

ばんちゃんさん

↑「ば」でなく「ぱ」でしたね

ゴメンナサイ(T_ペコリ_T)




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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介

40台になり2年3ヶ月+2日
引き続きdiet頑張ります

最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那 息子2人
(現在 中2・高1)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし

そして+私も大半実家暮らし
の為旦那は1人生活継続中

★長男君

色々ありましたが高校生に
なりました

クラス長を自ら立候補

女子多く男女共に個性派揃い
の中で頑張っているようです

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをして

通学はほぼ私服

服装大丈夫か心配な私〓

★次男君

男子バレー部で頑張っていた
んですが足の骨折他色々な事が
重なり週末になると部活行き
たくない病なのか…吐き気や
頭痛を訴え休みが続きました

クラスでは自分1人

仲良い子もいますがやはり
思春期独特の難しさから友達
の言葉がグサリと刺さり辞める
と聞かず未だ行けないまま
幽霊部員です〓

カラダを動かす事が好きなのと
身長もまぁまぁあるので勿体
無さすぎだと毎日思ってる私

口はイッチョ前だけどまだまだ
甘えん坊で可愛い所も沢山

ただ都合悪いと『ウゼーわ』が
最近の口癖です

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+24年12月頃かな〓

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』
だけど最近ゆとりが出てパンツ
も『LL』で大丈夫なものも

ここでは
体重測定食事記録あとは
日常の事等も書き込み
出来たらなぁと思います

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓

凹み易い性格だけど 絡んで
くれる人にはワンコのように
しっぽを振り寄って行きます


☆返信・返コメは遅れますが
必ずします

☆日記更新は毎日出来るように
頑張りまぁ〜す

\(^ー^)/


 ★2016年07月10日(日)記★
2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-1.5kg -0.7%
現在78.5kg 34.6%
あと24.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年5月  
   4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26
28 29 30 31

 

シフォン
35歳 女性 
161.0cm 77.5s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 77.5s

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 79.4s

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シフォン
35歳 女性 
161.0cm 77.5s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

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