日記
2016年10月28日(金)
体重56.9kg   体脂肪率28.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

記録のみ…

06:16
体重56.9kg  体脂肪率28.8%

56.90キロ


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49歳 女性 身長:162.8cm
はじめまして。あと数年で50代に突入してしまうので、その前にちょっとでも目標に近づいて楽しい50代を迎えたいと思っています。よろしくお願いします!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-1kg +0.6%
現在57.1kg 30.1%
あと9.1kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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50代後半 女性 
161.0cm 56.2s

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163.0cm 56.0s

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160.0cm 59.9s

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40歳 女性 
158.0cm 54.2s

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160.0cm 76.3s

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154.0cm 64.4s

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