日記
2016年10月28日(金)
体重56.9kg   体脂肪率28.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

記録のみ…

06:16
体重56.9kg  体脂肪率28.8%

56.90キロ


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10kg -10.9%
現在48.1kg 18.6%
あと0.1kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 47.1s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ねごと
22歳 女性 
164.0cm 50.7s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 53.9s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

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