日記
2016年10月28日(金)
体重63.2kg   体脂肪率33.8%

朝食前にレッグマジック

○

昼食前にレッグマジック

○

夕食前にレッグマジック

○

お菓子は禁止

×

アルコールは金曜日のみOK

○

夕食は糖質オフメニュー

○

ウォーキング30分以上。出来ない日は部屋で筋トレ

×

チラーヂン忘れず服用

未記入

朝食は豆乳甘酒

○

63.2kg   33.8%

06:06
体重63.2kg  体脂肪率33.8%


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40歳 女性 身長:158.0cm
1児の母です。甲状腺の病気になってからダイエットしてもなかなか痩せない事をどこかで病気のせいにしてダイエットから逃げてました。でもこのまま太り続ける自分ではいたくない。もう病気のせいにはしない!痩せないのは自分の努力が足りないのです。今後は少しづつ運動もしながらダイエット開始します。現在年中の息子の小学入学式までに痩せて綺麗なお母さんになります!入学式まで約一年半。頑張ります!
2016年10月19日スタート
開始時64.4kg 34.7%
-1.6kg -1%
現在62.8kg 33.7%
あと12.8kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

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窓子
30代後半 女性 
160.0cm 50.0s

あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

千鶴
女性 
150.5cm 55.6s

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