ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > ほォ〜


2016年10月27日(木)
体重59.9kg 体脂肪率38.3%お肉の脂肪は自分の脂肪になると心得よ | ![]() | 夜の果物は控えよ | ![]() |
運動は、週2回以上 | ![]() | 夕食は夜8時半までに食べ終えよ | ![]() |
夕食の炭水化物は控えよ | ![]() | お酒は週2回、1回クラス2杯まで | ![]() |
ご飯は玄米混、1食握りこぶし分 | ![]() | 食べたい物は我慢しないでひとまず食せ | ![]() |
ほォ〜
22:06今日は、予定通り仕事の後にBody Attackにでることができました♪
もう少し、会社を早く出られれば1つ前のStepに参加できるんだけどなあ・・・今日、Body Attackを待っている間外から見てて、超Stepやりたくなった。土曜、必ずStepに行くぞー!!
・・・で、肝心のBody Attackは・・・やはりきつい・・・でも、終わった後の爽快感がたまらん!
しばらくできる限り続けてみよっと。
帰宅してから、いつもは測らないんだけどエクササイズの直後って何キロなん?って思って測ってみたら、なんと59.10キロでしたぁ〜!
あぁ〜、そうなんだあ、そうなんだあって感じ。結構落ちてるものなのねえ。
それが、夕食食べて寝るとそうはいかないんだなあ。
だけど、夕食抜きは絶対無理だし、近道しようとしないで地道にコツコツダイエットします。

コメントする
