日記
2016年10月28日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

51.0kg   28.4%

06:04
体重51.0kg  体脂肪率28.4%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-1.8kg -1.2%
現在50.6kg 26.8%
あと0.6kg あと0.6%
目標50.0kg 26.2%

 

  • (吉良丸)
  • (おけぃ)
  • (吉良丸)
  • (あんかけ)
  • 食べ過ぎた(吉良丸)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
  
26 27
28 29 30 31

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.8s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

一覧へ

 

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!