日記
2016年10月28日(金)
体重51.0kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -340 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

51.0kg   28.4%

06:04
体重51.0kg  体脂肪率28.4%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.8kg -2.4%
現在48.6kg 25.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.6s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.3s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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