日記
2016年10月28日(金)
体重63.2kg   体脂肪率17.1%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

×

63.2kg   17.1%

05:51
体重63.2kg  体脂肪率17.1%


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33歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 63.0s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.1s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 62.0s

かーたん減塩生活!
40代後半 女性 
166.0cm 69.9s

ノゾ・エマ
41歳 女性 
148.0cm 52.9s

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