日記
2010年12月4日(土)
体重46.9kg   体脂肪率23.8%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

春雨スープ

00:00
体重46.9kg  体脂肪率23.8%



今日もバイト先の差し入れで

◎間食◎
家であずき一口40kcalほど
チーズケーキ240kcal
カフェオレ40kcal
チョコ31kcal

食べちゃった!
ので今から遅い昼食(むしろこっちが間食?笑)

春雨スープ99kcal


そして生徒から山のようなお土産と早めの誕生日プレゼントをもらっちゃいました


今日はもーだめだ!
幸せすぎて食べてしまう
明日がんばろ


コメント
 
 
2010年12月4日 16:20

 スヌーピーかわゆ*/
 
 
2010年12月4日 16:29
おたんじょうびなのね。おめでと〜〜〜!!!
おかし、食べたいときは食べちゃって、カロリーセーブしてがんばろ〜。

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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