日記
2010年12月4日(土)
体重43.0kg

規則正しい生活

×

間食をしない

○

食べすぎない

○

マッサージ、ストレッチをする

×

飲み物は水かお茶にする

○

毎日体重計にのる

×

姿勢を正す

○

駅などで階段を使うようにする

○

12月3日

00:00
体重43.0kg

▼朝

ご飯134kcal
味噌汁38kcal
韓国海苔9kcal

▼昼

お弁当…
鶏そぼろご飯488kcal
冷凍食品…
ナポリタン289kcal
白身魚フライ86kcal
卵焼き36kcal

▼夜

うどん179kcal

▼合計

1259kcal


夜食欲なくてうどんだけでした〜
そしたら1259!
いつもより少ないけど、やっぱお昼の鶏そぼろがっつりいきすぎ…?

あああなかなかだめだね(>_<)

マッサージもできてないし!

今日は頑張ります!


コメント
 
 
2010年12月4日 19:41
1日の摂取カロリーがそれだけってすごく羨ましいです(>_<)
私も朝・昼のご飯を減らそうかな;;
2010年12月5日 06:59
コメありがとうございました☆

テキサスバーガー食べましょう!
鶏そぼろご飯よりはカロリー低いですし☆

私は昨日誘惑に負けてパスタ食べに行って余計にピザまで食べました(笑)


冬はダメですね…食欲がgg
2010年12月5日 21:45
カロリーコントロールできていて見習わなくてはっ!!

私は努力が足りないのか…減る兆しすらみえず…。

ゆうさんを見習いつつ負けないようにがんばりますよっ!!

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20代前半 女性 身長:162.0cm
高2です(・∀・)

絶対痩せたいです!
今年中には目標体重まではいきたいです★
ダイエット仲間募集中です!
気軽に話しかけてね〜
よろしくです(*^o^*)
2010年8月29日スタート
開始時56.0kg   
-14kg
現在42.0kg 20.0%
あと2kg あと3%
目標40.0kg 17.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

亀八
36歳 女性 
162.0cm 43.4s

まなみ
31歳 女性 
160.0cm 42.7s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

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158.6cm 52.1s

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