日記
2010年12月4日(土)
体重45.1kg   体脂肪率21.1%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

○

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

12*〜夜?

00:00
体重45.1kg  体脂肪率21.1%

*昼おやつ(14時半〜17時半)
オレオ
ベビースター
バナナ×1
午後ティー(ミルク&無調整豆乳)



*晩ごはん(19時〜)
忘年会
カロリミット



つぶれた子を徒歩で送り、帰宅したら午前7時(*´∇`*)ハハハ


まぁ、仕方ない増加ですね


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
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28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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