日記
2010年12月4日(土)
体重66.1kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

×

よく噛んで食べる

未記入

3日に1回筋トレ

未記入

22日目

00:00
体重66.1kg

▼朝食
・わさび鮭茶漬け
・カスタードケーキ1個

▼間食
・とんがりコーン1/3
・キャラメル2粒

▼昼食
・チキンラーメン(+卵)

▼間食
・おしるこ

▼夕食
・ご飯半分
・鍋(白菜・豆腐・糸こん・しいたけ・えのき・ネギ・にんじん・豚肉)
・コーヒー(ブラック)


――――――――――

・その場足踏み1時間
・筋トレ&ストレッチ

――――――――――


早速お通じがありません(>_<。)

理由は何となく分かります…
インスタントラーメン続きと水分不足!

そして間食の多さ!
午前にとんがりコーン食べたんだからおしるこは余計でした(´・ω・`)

頼むから余計な食べ物持ってこないでー!

夜は母が飲み会で送迎したんですが、ここでもまた間食の誘惑が…。
下の弟妹らにお土産としてピザまんを買うことになったので全力で耐えました(>_<)

その分パンを買ってもらったので明日の朝ご飯にします☆

夜7時以降は絶対食べない!


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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