日記
2016年10月26日(水)
体重69.0kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -311 kcal
摂取カロリー 1,829 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

×

早寝早起き

×

18日目

00:00
体重69.0kg  体脂肪率36.2%

昨日の食べ過ぎがあったから、少しセーブした。

ちょっと成長。


今日:-311
累計:-5260


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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